青春期是个人身高增长的关键时期，以下是一些方法可以帮助青春期增高：
1. 健康饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。增加摄入高质量的蛋白质，如鱼、禽肉、蛋、豆类等，同时多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品和绿叶蔬菜。
2. 运动和锻炼：进行适当的运动和锻炼，特别是有助于骨骼和肌肉的发育。常见的增高运动包括篮球、乒乓球、跳绳、游泳等。骨骼负重的运动如跳跃和重力锻炼也有助于增高。
3. 保持良好的姿势和姿态：正确的坐姿、站姿和行走姿势可以使身高显得更高。尽量不低头看手机或书本，而是保持挺胸抬头的姿势。
4. 良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠对身高的增长非常重要。每晚保持8-10小时的睡眠时间，保持规律的睡眠习惯。
5. 减少生活中的压力：长期的紧张和压力可能会对身高增长产生负面影响。进行一些减压活动，如运动、听音乐、读书等，有助于放松身心。
需要注意的是，遗传也是影响个人身高的重要因素，增高方法可能每个人效果不同。如果有特别关注身高增长的需求，建议咨询专业医生或专家的意见。
， 1999年，经中国科学院院士王绶琯倡议，61名科学家联名发起成立北京青少年科技俱乐部，其中包括45位两院院士。
本文转自：烟台日报 芝罘区疾控中心开展艾滋病防治宣教活动 引导市民正确看待艾滋病 本报讯（YMG全媒体记者 张丞）12月1日是第36个世界艾滋病日，今年宣传主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。，
近期，霍乱、登革热、麻疹等疾病在苏丹部分地区大规模暴发。，从收入来看，目前不少人副业的月收入在4000元至5000元。
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